CUAL ES TU LÍMITE?

Hola a todos,

Antes de comenzar a contar esta historia, quiero acotar algo importante y es sobre le mito del uso del 10% de nuestro cerebro. Este mito viene dado de una mala interpretación de las investigaciones neurológicas, llevadas a cabo finales del siglo XIX y principios del XX. Para que no se extrañen mucho, una de las figuras que originó el mito fue Albert Einstein.  

Estimados lectores sepan que está científicamente comprobado que usamos el 100% de la capacidad de nuestro cerebro, aunque yo diría por lo menos usamos un 95%, tengo mis dudas con esa pequeña parte, no porque esté parada, sino porque generamos menos conexiones neuronales de las que podríamos utilizar. 

Una vez aclarando el tema, voy a hablarles de un film que ví el año pasado, titulado "Limitless" (Sin límites), protagonizada por Bradley Cooper y el ganador del Oscar,  Robert de Niro, del cual, no pienso hablar de su actuación en esta película. La historia está basada en un escritor llamado Eddie Morra (Bardley C.) que poco a poco va cayendo a un abismo emocional por diferentes causas de la vida, una de ellas es el abandono de su novia, otra es que su editor lo amenaza constantemente con despedirlo, a menos que pueda escribir lo que le ha pedido. Pero de pronto llega a su vida un viejo amigo le da a probar una pastilla misteriosa, que a cabo de unos minutos Eddie se transforma en un descomunal torrente de ideas y habilidades, obteniendo el éxito con el siempre ha soñado.

En esta historia hay muchas cosas interesantes por analizar, una de ellas, es que su viejo amigo le dice que nosotros los seres humanos usamos solo un 20% de capacidad del cerebro. Que es algo totalmente falso, es solo un mito. Si nosotros usáramos solo ese pequeño porcentaje, qué sería del otro 80%. Indudablemente nuestra inteligencia cerebral está en funcionamiento todo el día. Claro, hay personas que le dan menos usos que otros, aunque mayormente es por evitar el cansancio mental y usan el cerebro derecho (creativo, artístico) que menos esfuerzo requiere. Se dice que las personas que utilizan más el hemisferio izquierdo, como los analistas, los matemáticos, científicos sobre todo, son los que mas uso le dan a la mente.

Otra parte de la película, en que me llamó la atención fue la famosa pastilla, la cual, permitía ampliar sus capacidades cognitivas y con el uso de este producto era una droga perseguida por los ambiciosos y poderosos. Tomando esta pastilla tendrías el triunfo asegurado, y la seguridad personal. No sé si se podría considerar como individualista o si la cosa es más simple y es que logra tocarnos el ego y así nos proyectamos inmediatamente en el "Yo Triunfador".

Interesante cuando llegamos este nivel sin darnos cuenta, con tan solo ver una película. Dice la psicología moderna, cuando vemos este tipo de vídeos, nos sentimos aguerridos, triunfadores, poderosos y nos creemos dueños del mundo y con ganas de salir a triunfar. Ojalá siempre mantuviéramos esa actitud para hacer la cosas.  

Cuando terminé de ver esta película, lo primero que hice fue acudir a la gente, a preguntarles que opinaban de una pastilla así, aun siendo una droga. Las respuestas fueron impresionante, gran mayoría de la gente la tomaría si se la ofrecieran, además decían más aun la tomarían por estos tiempos difíciles que estamos atravesando. Y estoy casi seguro que muchos la tomarían con el simple hecho de obtener cosas sin tanto esfuerzo. Cosas como aprender muchos idiomas, aprender a leer partituras en un día, conquistar a quien te diera la gana por tu ingeniosa labia. 

Resulta muy irónico ver las drogas como una manera de potenciar nuestro rendimiento. Existen múltiples maneras de desarrollar nuestras capacidades y de ser cada día la mejor versión de si mismo. Yo creo que la clave está en trabajar todos los días, buscar elevar nuestro rendimiento e intelecto.

Me despido con esta encantadora  frase:  "Que la tierra no da fruto si no la riega el sudor" 

Se les quiere,

Miguelangel.

PRETENDEN SER LO QUE NO SON PARA SOBREVIVIR

¿Alguna vez has visto este tipo de insectos?, me imagino que si. Bueno el tema que quiero abarcar hoy es haciendo referencia a este tipo de animales.

Muchas personas, incluyéndome, en algún momento de sus vidas tuvieron que pretender ser lo que no eran para poder sobrevivir‚ emocional y hasta físicamente.

Permíteme darte unos ejemplos:

1- Veamos el caso de mi amigo Omar, actualmente es un muchacho de 32 años de edad. Cuando cursaba la primaria su profesora lo envió al pizarrón para resolver un problema de matemática. Él tímidamente no lo pudo resolver. Recuerdo que la profesora la regaño frente a todos los demás alumnos quienes se burlaron de él.  

Desde ese entonces se refugio en si mismo. Nunca volvió a levantar la mano cuando la profesora hacia preguntas.  Hoy es tímido, se cohíbe al introducirse a los demás y aunque ahora trabaja en una organización que lo requiere, entra en pánico cada vez que tiene que hablar en público.

2- Hace varios años que mi amigo Ronny se arriesgó a invertir una buena suma de dinero en una oportunidad de negocios. Luego de noches desveladas y arduo trabajo, lamentablemente tuvo que cerrar las puertas y perdió todo su dinero.  

Hoy, a pesar de nuevas oportunidades de inversión y de tener acceso a capital, no invierte y se conforma con ser un empleado aunque siempre soñó con tener su propia empresa y libertad financiera.

3- Carmen, es una hermosa mujer de 29 años de edad se casa con el "hombre de sus sueños". Éste le salió alcohólico y abusaba físicamente de ella.  Después de muchos años logra divorciarse y jura que nunca se casará de nuevo porque "todos los hombres son iguales".

¿Que tienen en común Omar, Ronny y Carmen?  Que se "camuflajearon". Se hicieron el "muerto" para protegerse. Como no querían atravesar una vez mas el dolor que sintieron durante esas experiencias, tomaron una decisión, mayormente inconsciente, de "evitar" ese tipo de situaciones.

Lamentablemente con esa decisión tiraron de un lado su capacidad de aprender. se convirtieron en víctimas de las circunstancias en vez de formar parte de su propio rescate. Esconden su potencial detrás de un camuflaje que aunque un día los protegió, hoy los priva de vivir en sus sueños y los presiona para no lograrlo.

Si te identificas con esto, entonces:

1) Entiende que mientras los insectos nacieron así y así morirán tu eres un ser humano!!!  Tu no naciste pretendiendo ser lo que no eres. Tu aprendiste a ser así para protegerte y lo más posible es que la amenaza ya paso.  El hecho de que tomaste esa decisión para protegerte, aunque sea inconsciente, significa que hoy puedes decidir ser diferente...conscientemente. 

2) Recuerda!!! Si quieres hacer algo que nunca has hecho, debes convertirte en alguien quien tu nunca has sido.  No naciste sabiendo.  Si hoy tienes timidez, miedo a hablar en publico, inconvenientes comunicándote efectivamente con los demás o no sabes como invertir en negocios, TODO ESTO lo puedes aprender asistiendo a cursos, seminarios o leyendo (Yo lo he hecho y me ha ayudado mucho).

3) Cada una de las "malas" experiencias de tu vida tienen una enseñanza.  El no obtener la enseñanza puede causar que la vida te repita la lección. Es importante que identifiques la enseñanza  y que decidas como la vas a integrar a tu vida.  

Obviamente que por la naturaleza de este medio, con estos tres pasos no pretendo ayudar a resolver casos que hayan dejado grandes "cicatrices emocionales".

He visto muchos seminarios como los de Anthony Robbin y Richard Bandler, en donde, toman al público y les hace una especie de "regresión" que los lleva a vivir ciertas experiencias del pasado (aunque sean durante la niñez) y extraen las enseñanzas escondidas detrás del dolor.

Nunca deja de sorprenderme el cambio milagroso que ocurre en las vidas de estas personas cuando atraviesan este proceso. Aunque suene como esotérico, pero estos cambios si existen...

Mientras antes vivían con la mente llena de miedo, ahora se desplazan en cualquier campo con mucha seguridad. Aunque por muchos años su potencial estaba escondido por malas experiencias del pasado, hoy estas personas están empoderadas en cada cosa que hacen.

Creo que ya no vale la pena seguir pretendiendo o protegiéndote de una amenaza que posiblemente no existe. Es hora de tomar al toro por los cuernos y decidir aceptar LO QUE REALMENTE ERES.

La naturaleza le dio a algunos insectos el cuerpo en forma de palo o de hoja para que pueden sobrevivir. Tu fuiste más privilegiado porque te dio la inteligencia y el razonamiento para que crearas el tipo de vida quieres vivir.

Así que tu decides...

Hasta pronto!

Se les quiere,

Miguelangel.

RISAS

Freud decía; los chistes son una forma de canalizar la angustia y disminuyen las tensiones de las emociones que se reprimen.

Cada vez más, millones de investigaciones siguen demostrando que la gente "no se muere de la risa". Todo lo contrario, quienes más se ríen. ¡Viven más!

Según las investigaciones, la risa coadyuva a evitar las enfermedades y prolonga la vida. Mientras que la tristeza y la depresión contribuyen a bajar las defensas del sistema inmunológico, atraen a los virus y bacterias, a su vez crean enfermedades. Esta es la conclusión más importante a la que ha llegado la Psiconeuroinmunología.

Nuestro sistema inmunológico es sabio, en lo que proporciona al ser humano los mecanismos necesarios que le permiten aliviar el dolor. La risa, genera neurohormonas llamadas a-endorfinas, que atenúa la sensación de dolor. No se dan cuenta, cuando nos reímos estamos como más enérgicos, más activos y se nos olvidan todos los problemas, así sea el más mínimo dolor. Ésto se debe a que estamos endorfinados. Estas señoritas (endorfinas) tienen la misión de reforzar nuestro sistema inmunológico enviando mensajes a nuestro cerebro y las células encargadas de luchar contra los virus y las bacterias que invaden nuestro cuerpo.

Cuando la risa es natural y sincera nos hace ver las situaciones desde un punto de vista mejor, eliminamos el grado de angustia y depresión y nos hace propensos a los cambios emocionales positivos. En casos de insomnio, provoca una fatiga sana, que el sueño repara con naturalidad, aumenta automáticamente una subida del tono de ánimo, nos hace más creativos y nos comunicamos más y mejor.

Este escrito me motivo a hacerlo por esos días de angustias y estrés que a veces vivimos y no encontramos la manera de salir de ellos. Ahora cada vez que me encuentro en una situación como esa acudo a la Risa.

Como diría el Actor Argentino Alfredo Arías "La risa es el orgasmo del rostro"

Hasta la próxima,

Se les quiere,

Miguelangel.

HORMONA QUE LAS LLEVA AL ESTRES

Para iniciar este post, quiero que viajemos un poco al pasado y ubicarnos en aquel salon de clases de bachillerato, y observabamos la clase de Biología o Educación para la salud en tal caso. Recuerdo que allí veíamos una sencilla clase del estudio del cuerpo humano, en donde nos hablaban de aquellas famosas glandulas suprarrenales, que se encontraban encima de los rinones y su función principal era regular la respuesta al estrés.

Bien, por allí estuve leyendo que un estudio realizado en el Hospital infantil de Filadelfia han estado trabajando sobre animales  y han llegado a la conclusión que una hormona sería la responsable de hacer a las mujeres más sensibles al estrés. Quiero que sepan que esta hormona se llama Corticotropina (ACTH) sus siglas en inglés, y se dice que es la que estimula directamente a las glandulas suprarrenales.

 

Siempre se ha dicho que las mujeres se estresan más que los hombres, que ante las situaciones estresantes la mujer es más vulnerable. Ahora sabemos el por qué.

En el estudio se usaron ratas a las que se las expuso al estrés.

Se demostró que las señales que se envían en el cerebro de machos  y hembras funcionan de distinta manera en hombres que en mujeres. Esta diferencia estaría en la hormona corticotripina. y es la responsable de las respuestas del estrés.

En los experimentos, las ratas hembras eran más sensibles a las señales emitidas por la hormona corticotropina. Por otro lado, se vio que los machos tienden a adaptar sus mecanismos cerebrales para enfrentar las situaciones de  manera más eficiente.

En lo que los machos lograban volverse menos vulnerables a la hormona y más resistentes a las situaciones de estrés, Esto solo lo lograban los machos. Las ratas hembras no lograban insensibilizarse o evitar el estrés en la misma forma que los machos.

Esta es una de las razones de las que observamos en el día a día, a las mujeres como se estresan, en las esperas, en colas, en los trabajos bajo presión, en las situaciones de tensión, en las disputas. 

Como tarea, les pido que a partir de hoy, comiencen a observar meticulosamente a aquellas mujeres que tienen altos cargos en las empresas, en los estados, como gobernantes o para no ir tan lejos como candidatas a la presidencia, caso Hilary Clinton o más cerca María Corina Machado, midan el nivel de estrés de estás mujeres que han tenido en situaciones incomodas.

Nos vemos,

Se les quiere,

Miguelangel.

PENSAMIENTOS INCONCLUSOS (EFECTO ZEIGARNIK)

Hola a todos,

Los invito a hacer un viaje en el tiempo a eso de los años 1920. Imaginémonos una cafetería llena de mesoneros yendo y viniendo. En medio de este caos, la Psicóloga Bluma Zeigarnik tomandose un café cuando de pronto observa un hecho: los mesoneros recuerdan los pedidos de sus clientes con mucha facilidad cuando aún no han pagado. Sin embargo, una vez se van de la cafetería, lo olvidan sin remedio. Así fue como, tras una serie de experimentos, la joven investigadora Zeigarnik descubrió el “efecto Zeigarnik”, que consiste en que los seres humanos tendemos a recordar más fácilmente las tareas inacabadas que aquellas ya concluidas.

Cuando me enteré de este efecto, pensé que era interesante. Sinceramente no le pude encontrar mucha utilidad práctica al primer momento, pero seguí dándole vueltas y vueltas, hasta que recordé algo que me pasaba muy seguido en el colegio y en la universidad, era cuando los profesores preguntaban por algo que habíamos culminado, pues no lo recordabamos. Pero cuando algo estaba pendiente por terminar, efectivamente lo recordabamos.

Si según hemos visto, recordamos mucho mejor aquello que hemos dejado incompleto a lo completado, pienso que tal vez dejar las cosas a medias tenga su sentido.

Me explico por qué tiene su sentido: En vez de estudiar algo de cabo a rabo de una sentada sería mejor que cada cierto tiempo descansaramos y nos dedicaramos a hacer por un rato otras cosas. Según se ha visto, eso tiene efectos beneficiosos en tu retención. Por ejemplo, algo de ejercicio, hablar con tu pareja, tu familia, leer el períodico o revista, pasear, comer algo, escuchar música, etc.

Particularmente hago este tipo cosas cuando estoy leyendo un libro o en la mismas oficina con el fini de oxigenarme y darle más retención a mi cerebro. Es curioso pero antes de haber conocido este efecto lo hacía. 

Otra aplicación del "Efecto Zeigarnik" es dejar la tarea  por un rato para que despierte en ti curiosidad por saber más. Con ello, aseguras la motivación necesaria para que puedas retomar la tarea sin problemas desde donde lo dejaste la última vez.

Es por eso que uno de los trucos más usados en el cine y la televisión es mantener a los espectadores cada vez más interesados basados en el suspenso y la incertidumbre. De hecho, se dice que uno de los pioneros de esta estratagema fue el maestro del suspenso Alfred Hitchkcock.

Pues bien, gracias a Zeigarnik y a su teoría, ahora sabemos que la mejor forma de completar algo es simplemente empezar. No importa por donde empieces, simplemente siéntate y empieza por donde sea sin premuras ni afan de culminarlos, la mejor manera de aprender es dandole pequeños espacios de tiempo a la tarea o estudio.

Se les quiere,
Miguelangel

LA UTILIDAD DE LA ANSIEDAD

Hace unas semanas estaba averiguando sobre cuál era la utilidad del estrés. Debo confesar que fue bastante interesante lo que descubrí sobre el mismo y entender algunas cosas que no conocía sino hasta que lo experimenté. Hoy, quiero seguir aprendiendo y se los voy a demostrar con una pregunta que me hizo un compañero de trabajo, y fue la siguiente: ¿cuál es la utilidad de la ansiedad?, y yo le respondí, bueno estrés y ansiedad son buenos amigos, casi siempre están juntos, pues la verdad no sabía que responderle. Así que me dedique a investigar sobre la ansiedad.

Les puedo decir que la utilidad de la ansiedad es exactamente el incrementar nuestra percepción para encontrar la satisfacción de una necesidad. Si tenemos una necesidad apremiante, nuestra fisiología se activa para satisfacerla: a ese estado es al que llamamos estado de Ansiedad. Podríamos decir que la ansiedad es nuestro sistema de alerta, el que avisa cuando una necesidad necesita ser satisfecha; si tienes hambre, tus sistemas se alertan de tal forma que te mueves hasta que consigas comida… Ahora, imagina lo que pasa con necesidades psicológicas como el afecto, la aprobación, la justificación de una creencia, la calma… etc.

La ansiedad se corrompe en el momento en que nos creamos necesidad que no pueden ser satisfechas de inmediato, así, el estado de ansiedad se incrementa demasiado en el tiempo, provocando crisis en las que el sistema de alerta, no puede discriminar del todo entre si hay o no una necesidad para ser satisfecha. Por ejemplo, la ansiedad provocada por el cigarrillo u otras sustancias adictivas generan síndromes de abstinencia que hacen que el sistema colapse.

El aprendizaje de este post es el siguiente: la próxima vez que te sientas ansioso pregúntate qué tan importante es la necesidad: por ejemplo, acercarte y hablarle a alguien que te guste  mucho, es una ansiedad provocada por una necesidad no tan urgente, aún así, tu sistema se pone en alerta y hace que haya una reacción innecesaria, el sistema se sobrecarga, las manos sudan y, al final, no haces nada. Preocúpate por no crear necesidad innecesarias (por más redundante que suene) y así pasaras menos tiempo siendo ansios@.

Ahora bien, otra causante de la ansiedad es el miedo a perder un estado seguro. es ese miedo a perder tu reputación, a caer en el ridículo y caer en un estado desagradable… cuida de no tener miedos irracionales. El miedo al ridículo es totalmente superable. Sin embargo, me voy a dedicar a trabajar este tema en algún próximo post. Por ahora, me voy a descansar.


Nos vemos pronto!

Se les quiere,

Miguelangel.

LOS INTROVERTIDOS

Hoy he querido traerles una breve reseña de un libro dedicado a reflexionar sobre la introversión. Aunque Uds no lo crean muchas personas tienen esta condición, YO MISMO SOY de naturaleza introvertida y tuve mucho tiempo siendo muy tímido, y para nosotros las habilidades sociales no son algo ya dado como para otras personas.

Particularmente he pensado sobre la introversión y la timidez e implica aceptarse como uno es, no maldecir o renegar de la condición, sino trabajar para avanzar e incluso sacar provecho y ventaja de lo que tenemos. 

A los introvertidos siempre se les pide que cambien, que no piensen tanto y más bien actúen, que hablen duro, que salgan más a fiestas, pues su forma de ser resulta un obstáculo para triunfar en la vida. Pero según un nuevo libro titulado "Quiet" (Callado), escrito por Susan Cain, ese podría ser un gran error. En su texto, Cain, una abogada introvertida que se dedicó a este tema, defiende ese temperamento con argumentos científicos. Dice que, pese a que la sociedad premia a los individuos que hablan primero, con voz recia, y cautivan a los demás con su carisma, sin los retraídos el mundo habría perdido las grandes ideas de, por ejemplo, Albert Einstein, Bill Gates, Marcel Proust, Charles Darwin y J.K Rowling, entre muchos otros.

Los introvertidos son a los extrovertidos lo que las mujeres eran a los hombres en los años cincuenta: ciudadanos de segunda clase, aunque con mucho talento”, dice Cain. Para la autora, esa actitud nace de la ignorancia. Muchos los ven equivocadamente como antisociales que odian a sus semejantes. Lo hacen porque las personas calladas e introspectivas prefieren los ambientes poco estimulantes, no solo en términos de gente sino también de luminosidad, ruido y acción. Pero no son necesariamente tímidas, pues lo que ellas temen es ser desaprobadas. De esta forma, se puede ser introvertido pero no tímido, como Bill Gates, quien a pesar de ser callado y retraído, no tiene problema en hablar frente a un auditorio repleto de personas. 

 

Las investigaciones señalan que ser introvertido está en los genes y hace parte del temperamento, los rasgos de la personalidad detectables desde la primera infancia. según un estudio realizado con 500 niños, se pudo ver la alta sensibilidad de éstos nada tiene que ver con la gente sino con el ambiente que los rodea y con sus preferencias por ciertos niveles de estimulación. Por esa forma de ser, se dice que los introvertidos tienen una capacidad mayor de observar a la gente y las cosas, piensan mucho antes de actuar y son complejos emocionalmente, todo lo cual es subvalorado hoy en día.



Y lo es porque la sociedad actual, según la autora, está fascinada con el ideal de extroversión que se empezó a gestar en 1920, cuando aparecieron las grandes empresas. Antes se le rendía culto al carácter, donde lo importante era ser disciplinado y honrado tanto en privado como en público. Pero el culto a la personalidad, que valora más cómo otros perciben al individuo, dio paso al ideal de extroversión que ensalza a los habladores, divertidos, fiesteros, carismáticos, y cataloga como enfermos o problemáticos a los introspectivos.

 

La autora dice que hoy día, los colegios y las compañías están hechas para extrovertidos, quienes se sienten cómodos siendo el centro de atención, y poco se tiene en cuenta la necesidad de los introvertidos de estar a solas y permanecer callados. En el aula de clase, por ejemplo, desde muy pequeños se fomenta en los niños el trabajo en grupo, pues se cree que se aprende mejor así. 

También lo he vivido en las empresas que he trabajado, no vale la pena nombrarlas aquí. Bueno el hecho es que éstas empresas promueven más a los extrovertidos aunque se ha revelado que los introvertidos muchas veces generan mejores resultados y son más exitosos a la hora de dirigir, pues tienden a escuchar las ideas en lugar de tratar de poner su sello propio. Esto se debe a que están motivados por la ilusión de ver cumplida una meta en el largo plazo y menos por su ego.

  

Steve Wozniak, cofundador de Apple, reveló en una entrevista que “los inventores que he conocido son como yo, tímidos que viven en sus cabezas. Son como artistas. De hecho, los mejores de ellos lo son. Y los artistas piensan mejor solos… no en comités, ni en grupo”. 



Esa cultura imperante ha llevado a que los introvertidos crean que hay algo malo en ellos y traten de cambiar, lo que lleva a perder mucho talento y energía, pues ellos mismos no saben cómo pasar el tiempo. “Terminan yendo a fiestas cuando en realidad preferirían estar en casa leyendo, estudiando, meditando, pensando, inventando”, dice la autora. 

La gran mayoría desarrolla personalidades extrovertidas para lograr las metas anheladas, pero todos ellos saben que en algún momento del día se tienen que quitar la máscara. Muchos toman un tiempo a solas o se desquitan el fin de semana cuando se sumergen en una buena lectura...

Se les quiere,

Miguelangel

CONOCERNOS

Hace semanas me ví una película llamada "El castor" (The beaver). Particularmente yo la titularía como "Mi otro yo". Ha sido mi primera película del 2012 y me parece un buen comienzo para agregarlo a mis reflexiones.

La película trata de un ejecutivo que ha caído en una profunda y extremada depresión. Nada le motiva. Su negocio se encamina hacia el desastre y su familia también. 

Éste personaje presenta serios problemas psicológicos, hasta que un día de borrachera intenta suicidarse, pero como va siendo habitual en su vida, le sale mal y no lo consigue. Lo único positivo de este episodio es que la marioneta de un castor que encontró en la basura, toma las riendas de su vida y, representando su propia consciencia, se propone sacarle del pozo en el que ha caído. 

El protagonista entra en una etapa de manía que me hizo pensar que padecía del trastorno maníaco-depresivo o como actualmente lo llaman "trastorno  bipolar" pero no lo fue así. El hombre presentaba una gran depresión que ni el mismo sabía el por qué, hasta que descubre sacar su otro yo que existía dentro de él, personalidad que todos poseemos y no la damos a conocer, malo muy malo de nuestra parte. En la busqueda de su solución, utiliza la marioneta para exteriorizarse y tratar de reconducir su vida, hasta que logra encontrar muchas cosas impredecibles que le presenta la vida....

Lo que me llamó la atención de la película es que protagonista (Walter), lo tenía todo, dinero, una excelente empresa, muchos amigos y una hermosa famila que lo amaba, pero le faltaba algo y era manejar su interior, todo su día a día era exterior y no se conocía a sí mismo. Es por eso, que los intelectuales siempre están diciendo <La vida no tiene sentido> y nada los complace, por el mismo hecho de no utilizar su espirítu o corazón.

El motivo que la vida les parece sinsentido, es que el intelecto tiene que aceptar llevar al corazón en sus hombros, es decír, el intelecto tiene que escuchar al corazón y obedecer sus indicaciones, cuando ésto sucede, es que la persona no se vuelve intelectual, simplemente se vuelve SABÍA.

Esto es todo amigos, y espero que compren la película, la vean y me dan sus comentarios.

Se le quiere, 

Miguelangel

EL EFECTO STROOP

Hola Amigos!

Hoy quiero hablar del Efecto Stroop, este fenómeno se debe a la interferencia que surge entre los colores de las palabras y lo que pone en las palabras, aunque te digan que no las leas, la lectura es un hábito automático que tiene lugar sin que nos demos cuenta y, en este caso, eso nos hace la tarea mucho mas difícil.

Éste Efecto fue descrito por primera vez por el psicólogo norteamericano John Ridley Stroop, pero no sabía que podría ir más allá que la simple curiosidad de descubrir cómo el cerebro a veces nos plantea dificultades que no sabemos controlar. 

Por ejemplo, el color de la tinta en que está escrita. Imaginemos que nos preguntan de qué color están escritas las siguientes palabras:

Rojo

Casa

Verde

Como ven, todo ésto es un simple juego de ilusión óptica. Pero lo que he descubierto es que el Efecto Stroop se está investigando en el campo emocional. Parece ser que algo parecido al juego de las palabras de colores ocurre con las emociones. De este modo, los pacientes que sufren depresión responden a determinadas palabras con carga emotiva de forma diferente a otras personas. Las palabras frustración, tristeza, duelo, abatimiento pueden reforzar la patología. Tan sencillo como eso.

La mayoría de nosotros contestaremos rápidamente el nombre del color en que está escrita la palabra rojo, ya que coincide con el significado de la palabra. En cambio, con la palabra casa tardaremos algo más en responder, pues nos provoca una interferencia, aunque baja, su verdadero significado semántico. Pero la que nos produce mayor complicación de todas es la última, pues tenderemos a decir verde cuando el color en que está escrita es el azul.

Nuestra atención es selectiva, esto quiere decir que la controlamos según nos interese, por lo que podremos prestar voluntariamente más atención a unas cosas que a otras en un momento dado, pero en ocasiones sufrimos interferencias como es el caso del efecto Stroop.

Las grandes agencias de publicidad utilizan este efecto como técnica de marketing para atrapar a sus consumidores, lo podemos ver en el caso de Coca- Cola, Windows Vista, cerveza regional....

Bueno esto es todo por hoy, nos vemos pronto.

Se les quiere,
Miguelangel.

CRIMINALES

Que tal!  

  

Cada vez que vemos o leemos las noticias, sobretodo noticias del fin de semana, nos encontramos con reportes de casos criminales impactantes que nos aterrrorizan  e inconscientemente nos despiertan curiosidad. Que nos lleva a cuestionarnos cosas como: ¿Qué es lo que impulsa a  estas personas hacerle daños a otras y a actuar de manera antisocial?

La conducta antisocial aparentara ser innata en el ser humano. Ya hace más de 2.000 años, los antiguos se referían a delitos, los delincuentes y las motivaciones de los actos delictivos, y establecían como causales principales la maldad y el desenfreno. Para esa época, los grandes filósofos  señalaban que debíamos observar las aspiraciones y temores de las personas, pues desde esos aspectos se puede entender lo que nos impulsa a violar las normas. 

Aristóteles afirmaba, que “la conducta intenta lograr algo o librarse de un mal.”

La Psicología habla de tres factores que permiten la comprensión de un crimen: el motivo, los medios y la oportunidad.

Dentro de la biografía de Charles Manson (Personajes de la imagen), se identifican varios factores que ayudan a reconocer las tendencias antisociales: dificultad para relacionarse, fantasías de poder y heroísmo, defectos de ortografía, deseos de venganza, irrespeto a las normas, sentimientos de inferioridad, baja tolerancia a la frustración, tendencias ególatras o narcisistas, tendencias depresivas e inestabilidad emocional. Agrego a esta lista: "Pensamiento drástico" (es blanco o es negro). 

Cabe destacar, que no todos los que tengan estas actitudes son estrictamente criminales, sino que varias de estas características suelen verse en la mayoría de ellos. Aspectos como el abandono, el abuso infantil, suelen generar conducta antisocial de la adolescencia en adelante.

En cuanto al homicidio, quizás el peor de los delitos, menciono una clasificación que investigué por allí. Son siete razones que lo motivan: Odio (fuerte aversión por otros o por sus características o conductas), locura (disociación mental que produce pérdida variable del contacto con la realidad), venganza (deseo de hacer justicia por propia mano), temor (evitar consecuencias negativas), ambición (deseo de poder, fama, fortuna), impotencia (estado de desesperación y/o desesperanza que lleva a pensar que no hay salidas a cierta situación). Y finalmente, compasión (deseo de ahorrarles sufrimientos a otros).

Este último sería el más polémico, pues no es fácil vincular bondad con homicidio. Sin embargo, cuando practican la Eutanasia, se busca provocar la muerte a un enfermo incurable, para evitarle dolores y sufrimientos. Hay  muchos casos de este tipo.

Entre los casos más conocidos y recientes en España está el de Ramón San Pedro, cuya historia dio origen a una película, Mar a dentro (para quienes no la han visto se la recomiendo). Se trataba de una persona que tras haber sufrido un accidente con 25 años se había quedado tetrapléjico. Solicitó judicialmente la posibilidad de que le ayudasen a poner fin a su vida, puesto que por sí mismo le era imposible.

Fue la primera vez que esto ocurrió en España. Los jueces le denegaron esta posibilidad.

Otro caso conocido fue el de Terri Schiavo en 2005. Se trataba de una mujer que llevaba más de quince años en estado vegetativo y que permanecía con vida gracias a estar conectadas a unas máquinas.

El marido solicitó judicialmente el derecho a desenchufarla y dejarla morir. Los padres de la mujer se opusieron a esta petición, pero finalmente los jueces autorizaron la desconexión. El marido dijo textualmente: Que era por COMPASIÓN.

Recientemente, tenemos el caso del psicólogo de Macaracuay, que asesinó a sus padres y a sus hijos e intentó suicidase. Se supo que tiene problemas económicos y que estuvo deprimido. Este caso, podría involucrar factores causales como temor al desprestigio y crimen por compasión o por disociación mental temporal.

Para cerrar, es importante tener presente que estos hechos ocurren y para tener  mejor solución frente a ello, debemos trabajar en ir estimulando una educación en valores de cooperación y de solidaridad, regulando los mensajes de los medios masivos, ayudar adecuadamente a quienes requieran orientación y apoyo emocional. Las personas, debemos aprender a buscar apoyo, en lugar de dejarnos llevar por el estrés de las preocupaciones y culpas. 

PD: Si quieren saber más del famoso criminal Charles Manson , visiten este sitio http://www.portalplanetasedna.com.ar/manson.htm

Dicho apellido fue extraído como nombre artístico por el cantante de heavy metal Marilyn Manson.

Hasta entonces!

Se les quiere,

Miguelangel

ANALFABETOS EMOCIONALES

Cómo les va? 

No hace mucho me encontré con un amigo que tenía un largo tiempo sin verlo, se llama Arturo, él es un tipo un poco enigmático, por su forma de ser,  tiene un rostro muy parco, hermético y a veces dificil de expresar una emoción. En el reencuentro Arturo me contó que se separó de su novia, porque ella siempre le decía que era un tipo muy serio y no le demostraba su amor, sin embargo, tuvieron 1 año y medio juntos.

Él me decía que en cierta forma ella tenía razón, pero le daba igual, ni le quitaba ni le agregaba valor a su vida ese rompimiento. Me dijo: La vida sigue y además no me importa, simepre me dicen lo mismo.

Dejenme decirles que este amigo tiene problemas muy serios de personalidad y ese problema se denomina "Analfabetismo Emocional". 

El Analfabetismo Emocional es aquella incapacidad que se tiene para expresar sentimientos. Son personas que no saben conectar ni manejar sus propias emociones, pero, sobre todo, no saben aceptar ni comprender las emociones de los demás.

Este concepto ha surgido por decirlo de alguna manera, de la psicología de nuestra sociedad. Recuerdo unos 15 años atrás, si acaso no más, que la gente no iba a psicólogos, y solo acudian si tenían alguna dolencia o algo que les causara un gran sufrimiento. Ahora sin embargo, la psicología está presente en cada ambito de nuestra vida y son muchas las personas que contemplan las terapias como una posibilidad de mejorar de mejorar su vida y sus relaciones.

Un paréntesis: Yo nunca he ido a psicólogo pero si me gusta hablar de mis cosas con mis mejores amigos, particularmente creo que es la mejor terapia. Aunque una amiga psicóloga me dice que ir a terapia es como ir al dentista, al medico para chequearte por lo menos una vez al año. Bueno, cada quien con sus creencias. 

Continúo, dicen que el Analfabetismo Emocional es no saber expresar la afectividad ni con palabras ni con gestos. La convivencia con este tipo de personas que padecen de AE, es difícil y están más expuestos al divorcio y a la desestructuración familiar. 

Es el caso de mi amigo Arturo, tiene un tipo de personalidad callada, introvertida, tiende a aislarse y sin ninguna sensación de soledad, ni esquizofrenia (alteración en la percepción de la realidad), generalmente ha sufrido carencias afectivas en la infancia.

Dicen que esta carencia la padecen más los hombres que las mujeres, así se ha observado, por ejemplo, entre los supervivientes de los campos de concentración nazis y entre los de la guerra de Vietnam. En realidad, es un mecanismo de defensa y de negación ante traumas y conflictos, que reprimen los sentimientos y que con esta cultura machista se han formados muchos hombres con este problema, ya que dicen que el hombre que muestra sentimientos o llora es una mujercita. Por Dios!

Es curioso como en la sociedad occidental todos desean cambiar el mundo pero nadie quiere cambiarse a sí mismo. Por ello, el primer gran paso para dejar de ser analfabetos emocionales es lograr un verdadero autoconocimiento. Un conocimiento de sí mismos que nos permita determinar cuáles son nuestras fortalezas y debilidades. Para ello probablemente primero sea necesario eliminar el miedo a descubrir que no somos perfectos. a esto también la llaman el buen manejo de la Inteligencia Emocional.

Muchas personas afirman que los analfabetos emocionales se deben a una consecuencia del estilo de vida occidental y de la sociedad moderna altamente tecnológica. 

Se les quiere, 

Miguelangel.

TRASTORNOS DE SUENOS

En esta oportunidad veremos el sueno pero desde un angulo distinto, desde el lado terrorífico, angustioso y estresante, que se denomina Pesadilla.

Todos las hemos tenido y es que han hecho que nos despierten en medio de la noche y nos inundan de sentimientos de temor, ansiedad o tristeza. Por lo general implican algún tipo de situación de peligro: caer al vacío, ser perseguido por alguien o algo, encontrarse en un lugar tenebroso como un cementerio o una casa abandonada, etc. 

A veces las pesadillas pueden ser leves y simples, tales como la caída, que nos despiertan rápidamente. Otras veces, las pesadillas parecen ser tan vívidas y reales, que literalmente nos asustan, incluso después de que nos despertamos. Hace mucho tiempo cuando dejamos de ser niños aprendimos que estos malos suenos no son realmente causados por los monstruos del armario, pero exactamente.

¿Por qué las pesadillas ocurren?. Existen causas fisiológicas y psicológicas. Por ejemplo, tener una fiebre alta aumenta las posibilidades de tener una variedad de pesadillas. Dormir en un lugar muy apretado o en una posición donde se este frente a una pared o una almohada, conduce a menudo a los suenos en donde sentimos que nos asfixiamos o nos ahogamos, todo esto como respuesta al entorno de manera inconsciente. 

Comer antes de irse a dormir estimula la actividad cerebral, cosa que también puede provocar que una persona tenga pesadillas.

Freud decía que los suenos son una forma de manifestar nuestros deseos y que muchos deseos son el resultado de otros reprimidos o frustrados. En su opinión, la ansiedad que rodea dichos deseos hace que algunos suenos se conviertan en pesadillas.

El estrés es otro factor importante. Los suenos se ven muy afectados por los niveles de estrés, regularmente un nivel considerable de estrés al irse a dormir conduce a sufrir pesadillas. Algunos psicólogos consideran en particular que las pesadillas que tienen un sentimiento de fracaso (ser perseguido por algún enemigo o ser capturados injustamente) son causadas por un nivel de estrés alto.

Cualquiera que sea la razón, hay algunas cosas que se pueden hacer para evitar tener pesadillas. Estar tranquilo y dormir en un ambiente relajado alivia un poco la ansiedad y el estrés acumulado durante todo el día. Tomar un bano relajante antes de acostarse, el uso de sonidos naturales, como olas, yo particularmente escucho música de "Johann Sebastian Bach" cuando encuentro mi mente embotada con informaciión, este tipo de métodos pueden ayudar a crear un lugar tranquilo en tu mente para poder descansar. 

Si sufres de pesadillas frecuentes y recurrentes que interfieren con la calidad de tu sueno, lo mejor seria mi estimado (a) acudir a un especialista para discutir otras opciones.

PD: Disculpen pero mi pórtatil no tiene "ene", buscaré la forma de como usar esa letra. 

Un abrazo para todos,

Se le quiere,

Miguelangel.

INCONSCIENTE COGNITIVO

Hola a todos,

Bueno, antes de iniciar el tema, quiero hacer una acotación referente a los últimos escritos que he realizado. Me refiero a que no estudié psicología, ni psiquiatría, ni alguna ciencia social que me permita hablar tan abiertamente de estos temas. Solo es que me atraen tanto como a las abejas al polen. Y estos temas son el resultado de mis lecturas nocturnas, bien sean libros o novelas. También le agrego películas de cine (porque me considero todo un cinéfilo) y porque no añadirle lo que vivo en el día a día.

Pues bien, les cuento que en la actualidad cada vez más evidenciamos el desarrollo de “representaciones mentales de información” que nos pasan por inadvertida en cada situación. Que la experimentamos pero no las palpamos, no las vivimos, no hacemos conciencia de ello. A esto es lo que podríamos llamar el inconsciente cognitivo.

Cuando vemos que es cognición: es el conocimiento, la sabiduría, la razón, el entendimiento que todos poseemos.

La mente humana está integrada de un sistema cognitivo capaz de registrar, elaborar, almacenar, recuperar, utilizar y, en último término, verse afectado por gran variedad de información, incluso de forma simultánea. Más sin embargo, tenemos la poca capacidad de manejar sólo una pequeña fracción de esa información: aquella de la que tomamos conciencia, después de haberla sometido a numerosos análisis, allí es cuando elaboramos y transformamos alguna tarea o algo que estemos haciendo.

Tradicionalmente se ha considerado que los contenidos o la información del proceso cognitivo, al menos sus últimos datos,  pasan a la conciencia y por tanto, a éste nivel no habría más contenidos que los manejados de forma consciente.

Es cierto que muchísimos pensadores y científicos, incluso algunos psicólogos, vienen sosteniendo que no somos conscientes de todos los contenidos mentales activos, con incidencia en nuestro comportamiento. Es una verdad que nadie puede negar, pero ni ellos mismos han podido controlar ese inconsciente.   

Hoy día la mente humana maneja bastante información que alguna  accede a la conciencia y otras al inconsciente. Es por eso, que muchos decimos, que se nos pasó por alto algo, u otros dicen que se les olvidó, pero realmente no se olvida, solo que el inconsciente lo mantiene allí retenido.

La conciencia no se limita a recoger la información, ni a los contenidos inconscientes de la mente. Por ejemplo, cuando leemos o escuchamos mensajes verbales, muchas veces no tomamos conciencia de los detalles y rasgos que los integran, a veces ni siquiera de las palabras concretas empleadas, sino que tendemos a separar y tomar conciencia del contenido que nos interesa, y el resto pasa a la conciencia temporal o hacemos conciencia de borrarla de nuestro disco duro. 

Pero no olvidemos que el inconsciente cognitivo tiene una plataforma  más robusta que el procesamiento consciente y está integrado por operaciones de registro, codificación, activación que no resultan conocidos a la persona que los realiza.

Además el inconsciente determina muchos de nuestros comportamientos y sentimientos sin que nos demos cuenta de ello. Por ejemplo, el sueño es un factor que viene del inconsciente y el mismo representa escenas que serian imposibles en la realidad por limitaciones físicas como volar, brincar muy alto, flotar, etc… 

El sueño un proceso natural que a través del cual se expresan los miedos, deseos y experiencias vividas o no vividas, pero todo esto viene de lo que quedó en tu inconsciente. Lo que viviste durante el día, o hace dos días o una semana, incluso un mes, el inconsciente te pasa el registro de esos deseos que tienes, esos miedos, esas motivaciones que están allí y te las representa a través del sueño para que despierte tu conciencia.

El por eso la metáfora de Pinocho para quienes no la han visto o quienes la vieron y borraron escenas de la película, les recomiendo que hagan un paseo por mirarla nuevamente. El hecho es que en la historia de Pinocho aparece un personaje simpático bien vestido, llamado Pepe Grillo, un personaje que ya identificamos con esa voz interior llamada conciencia y el inconsciente son las acciones de Pinocho que realiza de forma automática.

Otro ejemplo sencillo, es cuando aprendemos a manejar un auto, una vez que lo dominas, ya tu inconsciente procede a llevar el dominio de tu cuerpo y así es como puedes hacer cosas de forma simultánea, como hablar por teléfono, escuchar la radio, cantar, etc. 

Bueno espero que este post les haya servido de utilidad. Lo voy a dejar hasta aquí.

Se le quiere,

Miguelangel.