RENUNCIA

Renunciar no es exactamente a lo que me refiero con el título de este artículo, pues lo que trato de decír es, que hay que disfrutar de la vida, divertirse, vivir el amor, de la meditación, de las bellezas del mundo, del éx­tasis que estamos vivos... ¡goza de todo! Transforma lo mundano en sa­grado. Transforma una cinta con otra y forma un lazo, transforma el mundo que vivimos en la tierra prometida. y por medio de una magia, comienza a producirse indirectamente una cierta renuncia. Pero es una cosa que ocurre, no la haces tú.

No es algo que haces intencional, es algo que ocurre, así de simple. Empiezas a renunciar a tus tonterías, empiezas a renunciar a lo superficial, a lo que no te da feeling, a trabajos que no satisfacen tu ser, a lugares en lo que no era posible tu crecimiento, a lo burdo, a toda la basura que te rodea. eso lo llamo felicidad o simplemente entendimiento del ser.

Si llevas piedra en la mano creyendo que son diamantes, y no piensas dejarlas por la concepción que tienes. La gente te la puede respetar, ¿qué necesidad hay de renunciar a ellas?, pero si tu ser se da cuenta que no son verdaderamente diamantes, tu misma conciencia hará que se salgan solas de tus manos. De hecho, si quieres seguir llevándolas tendrás que hacer un gran esfuerzo, tendrás que aplicar mucha voluntad para seguir llevándolas. Pero no podrás llevarlas mucho tiempo; en cuanto hayas visto que son inútiles, que no valen nada, tendrás ga­nas de tirarlas.

Y cuando tus manos queden vacías, podrás buscar auténticos tesoros. Y los tesoros auténticos no están en el futuro. Los auténticos tesoros están aquí mismo, ahora.

Vivimos sin prestar ninguna atención a lo que ocurre a nuestro alrededor. Sí, hemos llegado a ser muy eficientes en lo referente a hacer cosas. Lo que hacemos, lo hacemos ya tan eficientemente que no necesitamos ninguna conciencia para hacerlo. Se ha convertido en algo mecánico, automático. Funcionamos como robots.

Todavía no somos hombres, somos máquinas y cada vez más. Eso era lo que el Maestro y filósofo George Gurdjieff decía una y otra vez, que el hombre, tal como existe, es una máquina. Ofendió a mucha gente, porque a nadie le gusta que le llamen máquina. A las máquinas les gusta que las llamen dioses; entonces se sienten muy felices, se inflan su ego de satisfacción. Gurdjieff decía que las personas eran máqui­nas y tenía razón. Si te contemplas a ti mismo" verás lo mecánico que es tu comportamiento.

<Si miramos a nuestro alrededor, nos podemos sorprender, por el hombre, porque parece el hombre más dormido de la tierra>.

Estamos vivos solo en la medida en que estamos despiertos. La conciencia es la diferencia entre la vida y la muerte. No estamos vivos solo por estar respirando o solo porque nuestro corazón late. Fisiológicamente se puede mantener vivo en un hospital sin ninguna conciencia. Tu corazón seguirá latiendo y serás capaz de respirar. Así te puedes mantener vivo en un estado mecánico durante muchos años... mientras la tecnología avanza, hace posible que tu muerte se posponga indefinidamente, muchos dicen que eso es vida.

Hice esta analogía del hospital porque hay muchas personas dormidas o muertas. Cuanta gente no está muerta en su cama con su pareja, en su trabajo, en su grupo social, con su familia, y dicen que están viviendo la vida nada mas porque su corazón late o su respiración fluye. Son unos cadáveres andantes y hablan y hacen cosas automáticamente, no son más que unos robots.

En resumen, el tonto duerme... y todo el que esté dormido, no es más que otro tonto. -espero que no se ofendan- y éstos dormidos son lo que viven en sueno, siguen haciendo cosas de las que no quieren hacer o que realmente saben que no les agrega valor en su vida. por eso digo, tu propia conciencia y acciones harán que RENUNCIES.

Hasta el próximo escrito,

Se les quiere,
Miguelangel.

FOCO

"La clave para el éxito consiste en enfocarse conscientemente en las cosas que se desean en lugar de enfocarse en las cosas que no se desean" Brian Tracy

¿Alguna vez te has preguntado cuánta energía gastas en pensar en todo aquello que aún no sucede y te asusta que suceda? ¿cuántos minutos y horas utilizas para pensar en todo lo que no quieres que te pase?…

El miedo a todas esas declinaciones como: el fracaso, una enfermedad y hasta la misma pobreza... no son más que fantasmas que invaden el pensamiento del ser humano cuando no ejercitan el “músculo” llamado: Voluntad.

Todos los seres humanos nacemos con este don (voluntad) y éste es el que nos da el poder de elegir y de conducir nuestra mente a cada momento de nuestra vida por dónde queremos que vaya.

Si todos los días desde que abres los ojos decides poner tu atención en todo lo que para ti tiene valor: tu salud, el bienestar, tu familia, tus amigos, un amor, los planes a corto, mediano y largo plazo, tu capacidad para realizar tantas cosas durante un día, empezaría a experimentar la vida desde otra perspectiva, desde tu poder creativo, tu origen divino, desde esa fuerza interna que te conecta con tu verdadera esencia.

Muchas personas no logran su objetivo es precisamente por falta de foco, una simple palabra de cuatro letras que se convierte en una realidad y un lineamiento de logros de objetivos.

A veces, cuando perdemos el foco nos preocupamos, nos desesperamos y hasta hemos tomado decisiones inapropiadas que nos han llevado directamente al fracaso o a esa falta de motivación por las cosas. Ésto no es nada mas que esa etiqueta que muchos le ponen como "la mala suerte" o "no consigo lo que quiero"...

Bueno, cuando te suceda esa experiencia ya sabes que tienes ese poder y es únicamente tu decisión permitir que tu voluntad elija en qué enfocas tu atención y tus pensamientos.

Aquí te dejo una manera de ganar enfoque a buenos resultados y no es nada más que haciendo el método de  “preguntas-resultado”…

Si te preguntas a ti mismo, algo de lo que te preocupa o te salió mal, escucharás internamente muchas explicaciones orientadas a lo malo de la situación, a los "porqués", con lo cuál estarás lejos de enfocarse en alguna solución para ello.

Pero si te preguntas: ¿Qué deseo en realidad?, ¿Cómo estoy actuando frente a la cotidianidad?, ¿En qué sentido me gustaría cambiar las cosas?, estoy seguro que tus pensamientos se reorientan a tratar acerca de la posible solución…Se trata entonces de formular esas “preguntas-resultados”, al tener en claro como objetivo básico, alejarnos del problema y enfocarnos hacia la solución.

Otro enfoque importante es dar preferencia al "Cómo" en lugar de preguntarse "Por qué". Las preguntas de este último tipo suscitan razones y explicaciones, y justificaciones y excusas, pero como decía, no se saca de ellas, por lo general, ninguna información útil.

Estas preguntas oportunas te orientarán y te darán enfoque para lograr esas cosas que tanto deseas y estar bien contigo mismo y con los demás.

Esto es todo por hoy.

Hasta entonces...

Se les quiere,

Miguelangel.

RISAS

Freud decía; los chistes son una forma de canalizar la angustia y disminuyen las tensiones de las emociones que se reprimen.

Cada vez más, millones de investigaciones siguen demostrando que la gente "no se muere de la risa". Todo lo contrario, quienes más se ríen. ¡Viven más!

Según las investigaciones, la risa coadyuva a evitar las enfermedades y prolonga la vida. Mientras que la tristeza y la depresión contribuyen a bajar las defensas del sistema inmunológico, atraen a los virus y bacterias, a su vez crean enfermedades. Esta es la conclusión más importante a la que ha llegado la Psiconeuroinmunología.

Nuestro sistema inmunológico es sabio, en lo que proporciona al ser humano los mecanismos necesarios que le permiten aliviar el dolor. La risa, genera neurohormonas llamadas a-endorfinas, que atenúa la sensación de dolor. No se dan cuenta, cuando nos reímos estamos como más enérgicos, más activos y se nos olvidan todos los problemas, así sea el más mínimo dolor. Ésto se debe a que estamos endorfinados. Estas señoritas (endorfinas) tienen la misión de reforzar nuestro sistema inmunológico enviando mensajes a nuestro cerebro y las células encargadas de luchar contra los virus y las bacterias que invaden nuestro cuerpo.

Cuando la risa es natural y sincera nos hace ver las situaciones desde un punto de vista mejor, eliminamos el grado de angustia y depresión y nos hace propensos a los cambios emocionales positivos. En casos de insomnio, provoca una fatiga sana, que el sueño repara con naturalidad, aumenta automáticamente una subida del tono de ánimo, nos hace más creativos y nos comunicamos más y mejor.

Este escrito me motivo a hacerlo por esos días de angustias y estrés que a veces vivimos y no encontramos la manera de salir de ellos. Ahora cada vez que me encuentro en una situación como esa acudo a la Risa.

Como diría el Actor Argentino Alfredo Arías "La risa es el orgasmo del rostro"

Hasta la próxima,

Se les quiere,

Miguelangel.

HORMONA QUE LAS LLEVA AL ESTRES

Para iniciar este post, quiero que viajemos un poco al pasado y ubicarnos en aquel salon de clases de bachillerato, y observabamos la clase de Biología o Educación para la salud en tal caso. Recuerdo que allí veíamos una sencilla clase del estudio del cuerpo humano, en donde nos hablaban de aquellas famosas glandulas suprarrenales, que se encontraban encima de los rinones y su función principal era regular la respuesta al estrés.

Bien, por allí estuve leyendo que un estudio realizado en el Hospital infantil de Filadelfia han estado trabajando sobre animales  y han llegado a la conclusión que una hormona sería la responsable de hacer a las mujeres más sensibles al estrés. Quiero que sepan que esta hormona se llama Corticotropina (ACTH) sus siglas en inglés, y se dice que es la que estimula directamente a las glandulas suprarrenales.

 

Siempre se ha dicho que las mujeres se estresan más que los hombres, que ante las situaciones estresantes la mujer es más vulnerable. Ahora sabemos el por qué.

En el estudio se usaron ratas a las que se las expuso al estrés.

Se demostró que las señales que se envían en el cerebro de machos  y hembras funcionan de distinta manera en hombres que en mujeres. Esta diferencia estaría en la hormona corticotripina. y es la responsable de las respuestas del estrés.

En los experimentos, las ratas hembras eran más sensibles a las señales emitidas por la hormona corticotropina. Por otro lado, se vio que los machos tienden a adaptar sus mecanismos cerebrales para enfrentar las situaciones de  manera más eficiente.

En lo que los machos lograban volverse menos vulnerables a la hormona y más resistentes a las situaciones de estrés, Esto solo lo lograban los machos. Las ratas hembras no lograban insensibilizarse o evitar el estrés en la misma forma que los machos.

Esta es una de las razones de las que observamos en el día a día, a las mujeres como se estresan, en las esperas, en colas, en los trabajos bajo presión, en las situaciones de tensión, en las disputas. 

Como tarea, les pido que a partir de hoy, comiencen a observar meticulosamente a aquellas mujeres que tienen altos cargos en las empresas, en los estados, como gobernantes o para no ir tan lejos como candidatas a la presidencia, caso Hilary Clinton o más cerca María Corina Machado, midan el nivel de estrés de estás mujeres que han tenido en situaciones incomodas.

Nos vemos,

Se les quiere,

Miguelangel.

LOS REYES MAGOS

Según la biblia en el nuevo testamento, citan a los magos de oriente, que son unos personajes un poco enigmáticos, porque aparecieron de la nada y muy poco lo que realmente se sabe de ellos, se ignora cuantos en realidad eran y de qué tierras procedían. Solo sabemos un poco de de ellos lo que cuenta el Evangelio de Mateo 2:1-12 :

"Nacido, pues, Jesús en Belén de Judá en los días del rey Herodes, llegaron del Oriente a Jerusalén unos magos diciendo: ¿Dónde está el rey de los judíos que acaba de nacer? Y al entrar en el refugio, vieron al niño con su madre María, y postrándose, lo adoraron; y abriendo sus tesoros, le ofrecieron presentes: oro, incienso y mirra".

La tradición cuenta que vinieron de Oriente, en número de tres, que iban guiándose por una estrella que les condujo hasta Belén. Allí buscaron al Niño Jesús recién nacido y le adoraron, ofreciendo oro (presente conferido a los reyes), incienso (empleado en el culto en los altares de Dios) y mirra (un compuesto embalsamador para los muertos). Antes de llegar, en la ciudad de Jerusalén, encontraron al gobernador Herodes el Grande, quien astutamente les exigió a que, de regreso, hablaran con él para darle noticia del sitio exacto donde se encontraba dicho niño, para poder ir él también a adorarle. En realidad, lo que quería era matarlo, por eso ordenó la matanza de los inocentes (de allí el día de los innocentes).

La historia sigue contando cómo un ángel se apareció a los tres reyes magos y les advirtió del peligro que corría Jesús si ellos obedecían el deseo de Herodes. Así pues, no volvieron por el mismo sitio.

Parece ser que por el hecho de que el relato evangélico indicara que trajeron tres dones (oro, incienso y mirra), se dio por sentado que eran tres los personajes que los traían. Aunque también en algún momento las distintas tradiciones han señalado que eran dos, cuatro, siete y hasta doce magos.

A partir de ese relato, tanto la Iglesia Católica como el vulgo en general han ido elaborando una historia sobre los hechos y la personalidad de estas tres figuras, incluyendo el presunto estatus real.

Desde muy antiguo el tema de los Reyes Magos ha sido ejecutado por artistas pintores y escultores. Les han representado en número de tres, cuatro, y en algún caso (pocos) en número de dos. Actualmente existe en el mundo un monumento a la figura de los reyes magos, se encuentra en la localidad alicantina de Ibi, España:

        Escultura del artista Aurelio López Azaustre

Actualmente se sigue celebrando el día de los reyes el 6 de enero, la Iglesia Católica también lo celebra, es una fecha que se conoce también como Epifanía, que en griego significa "manifestación". Además esta es una tradición que hace unos anos se le inculcaba a los ninos, en donde, los Reyes Magos llegaban y los ninos vinían contentos a recibir su regalo. 

Lamentablemente esta esta tradición ha ido mermando debido al modernismo, pues las personas ahora buscan otras actividades para distraerse, para compartir con su familia en vez de enaltecer la llegada de esas personas que obsequiaron no solo un elemento material, sino también un valor que debió cultivar al nino Dios. 

Se les quieres,

Miguelangel.

PROPOSITOS 2013

Hoy 31 de diciembre, culmina un ano en que todos les decimos adios, no solamente nos despedimos, sino también agradecemos todo lo que vivimos durante ese ano. Tal vez por eso, no ponemos un poco introspectivos, nos llenamos de recuerdos, bien sean buenos, malos, regulares, turbulentos y serenos. También nos cargamos un poco de sentimiento de culpa en no haber poder cumplido todas la metas. 

En contraste a lo mencionado, nos decimos, que el próximo ano será diferente y que esta vez si vamos a cumplir todo con éxito y nos programamos con un una lista grande de propósitos.

Hoy quiero compartir una manera de hacer todo esto diferente y que particularmente me ha dado buenos resultados, al momento de revisar lo que me propuse lo estoy logrando y a su vez impulsandome sin ansiedad y sin estrés. 

Principalmente establece 2 ó 3 propósitos para el ano. 

Luego trabaja en esta serie de pasos:

1.-  Conéctate con tu propósito.

Introducele pasión, hazlo parte de ti, sientelo, vívelo, conviertelo en tu hábito, así como desayunar todas las mananas.

2.-  Crea tareas sobre los propositos

Comprate una libreta para anotar las actividades que van entrelazados a tus objetivos, es decír, crea una lista de tareas que alimentan a esos 2 Ó 3 propósitos.

2.-  Enfócate en el resultado que deseas lograr.
No saber hacia adonde vamos nos desgasta. La acción sin propósito y dirección es pérdida de energía. Todo comienza con tener clara la visión del resultado que deseas lograr. Las personas de éxito tienen un hábito en común: orientan su actuar en función de resultados. Siempre tienen una respuesta clara en relación a qué quieren lograr. Esta visión te proporciona el enfoque necesario para concentrar tu tiempo y acciones en el logro de sus metas. 

3. Encuentra tus “yo puedo”.

Es posible que no puedas hacer o lograr lo que quieres en el momento que lo estás deseando. Pero siempre puedes hacer algo, algo solo algo para completar esa tarea del día.

4. Muévete de manera diferente .
¿Qué es primero: el huevo o la gallina? Lo mismo podemos preguntarnos sobre la energía y el movimiento. Obviamente necesitamos de energía para producir movimiento. A la vez, el movimiento por sí mismo es un generador de energía. ¿No te quedas a veces esperando a que surja tu sensación de vitalidad para ponerte en acción? En la práctica, muy factiblemente, lo que necesitas es ponerte en movimiento, en acción física, para movilizar tu energía y hacerla subir. Tu nivel de energía está directamente relacionado a la manera como te mueves.

 ¿Te falta energía? Significa que te falta movimiento. No esperes a tenerla para ponerte en acción. como lo dicen en el baloncesto americano "NBA ACTION".

5. Haz que tu repiración sea diferente en tu día a día.
Una de las primeras respuestas fisiológicas que cambia cuando tu emocionalidad se transforma es la respiración. Por ejemplo, cuando comienzas a estresarte tu respirar se tensa y se hace cada vez menos profundo. Cuando te excitas… bueno, ya sabes. Cuando necesites inyectarte energía instantánea, emplea el principio de cambiar el cuerpo para influir sobre tu emocionalidad al respirar diferente de manera deliberada.
Oxigena tu cuerpo respirando profundamente, ejercitándote o haciendo el amor y llénate de vitalidad. No en vano para muchas filosofías y sistemas de vida oriental, la respiración es tu conexión con la energía del universo.
 

6. Medita.
Medita, si medita, no estoy hablando de rezar u orar a un ser adorado, estoy hablando de la meditación como forma de vida, ésta es una excelente manera de cuidar y potenciar tu energía. Cuando aprendí a meditar, comencé a verificar algo que ya había leído: necesitaba menos horas de sueño. La meditación nos recarga y en muchos casos, nos ayuda a liberarnos de aquello que está bloqueando nuestra energía.

7. Haz ejercicio físico.
No estoy hablando que te mates en un gimnasio todos los días sin descansar, solo con caminar, trotar o poner el cuerpo en movimiento a diario estás haciendo ejercicios, tan simple como ir a comprar el periódico de la esquina o ir a comprar pan a pie en la panadería más cercana. El ejercicio ayuda a fortalecer tus órganos y a mantener tus sistemas internos funcionando en óptimo estado. Si haces ejercicios adecuadamente, después de hacerlos te sentirás con más energía. A veces me he sentido cansado y a punto de dejar todo. Pero por cuestiones de minuto retomo el ejercicios como hacer lagartijas, siento cómo vuelve la energía a mi cuerpo. Prueba qué ejercicios te sirven para despertar tu vitalidad y empléalos como un recurso para que tu día sea más productivo y puedas ir cumpliendo tus tareas.

8. Asegúrate de tener siempre un descanso de calidad.
A veces lo que necesitamos es parar un rato. dale una pausa a lo que estamos haciendo, un stop. Es lógico: al descansar te recuperas de la energía perdida. Cuida que tu sueño sea reparador. Si no lo es, busca hacer cambios en tu ambiente que te ayuden a lograrlo. Puedes hacer más oscuro tu cuarto, comprar unas mejores almohadas o abrir las ventanas para mejorar la ventilación y dejar todo los pendiente en el trabajo, la universidad en donde estén. "No los lleve a la cama". Procura no ver tanta televisión ni mucho menos programas de alto impacto visual ni psicológico justo antes de dormirte. 

9.  Libérateee
Tu aura puede estar siendo consumida por personas, situaciones o incluso propósitos que no están alineadas con tu visión de vida. estas metas del tipo “yo debería”. Asuntos o conversaciones pendientes. Eso que aun no has resuelto pero lo cual continúa saltando a tu memoria. Situaciones que no son como quieres pero has estado tolerando, a costa de tu propio bienestar. Ideas sobre proyectos o actividades que quieres realizar, pero sobre las cuales no has hecho nada todavía. Puede ser una memoria, un ciclo que permanece abierto, la idea para la cena de la próxima semana, lo que sea. Todo esto consume energía. Imagina que tu mente tiene 100 unidades de atención. Estas unidades representan tu capacidad de asignar una porción de tu energía mental para procesarlas o tan sólo recordar algo. En la medida en que esas unidades se dispersan al tener presente muchas cosas en tu cabeza, tu energía mental disminuye y pierdes el foco de lo que realmente te favorece o te importa.

Identifica qué le está restando a tu energía y no te está agregando valor. Escríbelo. Decide. Actúa. Bota. Resuelve. Negocia. Olvida. Acepta. Al hacerlo recuperarás energía y aumentarás tu capacidad de enfocarla en lo que te permita lograr mayor satisfacción a tus metas.

Ahora si, llegó el momento. Escribe a continuación, tus 3 ó propósitos:

En este ano me propongo

1.- _____________________________

2.- _____________________________

3.- _____________________________

  

Anotalos en un papel, no lo hagas en la computadora, dicen que en el papel tiene otra vibra mas positiva.

Como diría nuestro maestro Antony Robin "todas las metas deben estar escritas"

Nos vemos en el 2013 con un ano exitoso.

Se les quiere,

Miguelangel.